O czakrze splotu słonecznego

Po dłuższej przerwie (zawsze było coś co odciągało mnie od pisania..) omówienie kolejnej czakry – czakry splotu słonecznego – manipurze.                                                                             Jej symbolem jest 10-cio płatkowy lotos.                                                                                       Znajduje się dwa palce ponad pępkiem i otwiera się do przodu.                                         Odpowiada jej kolor żółty, Odnosi się do ognia i ego, a także do zmysłu wzroku (chociaż jest umiejscowiona dużo niżej niż nasze oczy).                                                                                   W ciele odpowiada za dół pleców, jamę brzuszna, system trawienny, żołądek, wątrobę, śledzionę, woreczek żółciowy, wegetatywny system nerwowy. Przyporządkowanym gruczołem jest trzustka, która reguluje poziom insuliny w organizmie oraz odpowiada za prawidłowe trawienie.

Splot słoneczny ma wiele funkcji dotyczących ogólnie życia człowieka w świecie.. Kiedy dwie pierwsze czakry funkcjonują poprawnie, pojawiają się nowe możliwości związane z egzystencją w świecie. Te „nowe” energie określa właśnie czakra splotu słonecznego. Splot słoneczny jest miejscem gdzie mieści się osobowość człowieka. Tu znajdują się wyobrażenia i przekonania dotyczące siebie i świata. Właściwie splot słoneczny jest miejscem gdzie ulokowana jest nasza egotyczna świadomość (nie świadomość w sensie głębszego zrozumienia i jasności postrzegania) i podświadomość. To centrum energetyczne odpowiada za nasze relacje ze światem przejawionym. Pozwala nam mieć własne zdanie i umożliwia wolność wyboru. To tu następuje indywidualizacja ego. To tu znajdują się różne wzorce i wyobrażenia o sobie i świecie, cała nasza samoocena. W splocie słonecznym ma źródło poczucie własnego „ja”.

Gdy istnieje ego pojawia się również poczucie akceptacji lub jej braku. To właśnie w splot słoneczny reaguje najmocniej gdy czegoś nieakceptujemy lub nie jesteśmy akceptowani.

Dzięki energii splotu słonecznego, człowiek tworzy pewną wizję siebie w społeczeństwie i próbuje ją oznajmić światu. Często robi to poprzez wykorzystanie władzy i wpływu na innych ludzi. Dzięki tej energii możemy się wyrażać, określać i działać w świecie. Mamy wolną wolę i siłę by z niej korzystać. Na tym poziomie pojawia się rozeznanie – co jest dla nas ważne, a co mniej. Czego chcę, a czego nie chcę. Dzięki temu możemy wybierać tak, aby dążyć do spełnienia.

Czakra jest źródłem wewnętrznego światła człowieka. Pobiera ona energię od słońca i rozprowadza po całym ciele ożywiając i energetyzując je. Jest to interpretowane jako źródło wewnętrznej energii i siły. Energia tej czakry daje motywację, chęć do życia, chęć do tworzenia. Jest to czysta energia działania, aktywności. Wewnętrzna siła człowieka. Dzięki temu człowiek może być niezależny od innych, mieć własne zdanie i być pewnym swego. Potrafi doskonale odnaleźć się w świecie. Wewnętrzne światło sprawia, że człowiek czuje się pełen radości i energii. Życie staje się pełne światła i optymizmu. Jest pełno energii do działania.                                                                                                                                                 Splot słoneczny potrafi także transformować energie niższych czakr. Dzięki temu powstaje uczucie spełnienia i samo zadowolenia. Jest to moment, w którym „JA” czuje się spełnione.

W czakrze splotu słonecznego znajduje się większość uczuć związanych z pragnieniami i awersjami. Czakra ta określa również emocje. Są one jednak warunkowe i zależne od czynników zewnętrznych. Wszystkie antypatie i sympatie, upodobania – są powiązane z tą właśnie czakrą.                                                                                                               Najpopularniejszą „pozytywną” emocją związaną z czakrą splotu słonecznego, jest zauroczenie.  Jak jest się zakochanym, to czuć to bardzo dobrze na tej czakrze. Człowiek nic nie je, pojawiają się te popularne „motyle w brzuchu”.

Wspomniałam, że jest siedzibą podświadomości. To z tego miejsca podświadomość może porozumiewać się ze światem. Robi to za pomocą niewidzialnych połączeń między człowiekiem, a innymi rzeczami. Podświadomość wysyła taką nić do każdej rzeczy, na którą zwróci uwagę. Wtedy zostanie nawiązane połączenie i może być przesłana energia. Tu można wytłumaczyć działanie wielu paranormalnych zdarzeń. Podświadomość może kontaktować się telepatycznie (właściwie inaczej nie umie), może uzdrawiać na odległość czy lokalizować różne przedmioty.                                                                                                       Przez tą czakrę nawiązujemy również kontakt z innymi ludźmi. Może to być kontakt pozytywny, a także negatywny. Kiedy jest pozytywny, wtedy czujemy się dobrze i miło w towarzystwie osób. Jeśli zaś coś jest nie tak, brzuch się ściska i broni przed wibracjami innej osoby.

manipura_cakra

Harmonijnie wirująca czakra przejawia się w następujących kwestiach:                                     – akceptacji siebie i swojego bytu,  poczuciu własnej wartości,                                                       – człowiek pewny swego, jednocześnie szanując i akceptując postawę innych ludzi. Potrafi współpracować z innymi,                                                                                                                       – poczucie harmonii i wyważenia, a także umiejętności powracania do tej równowagi w przypadku różnego rodzaju negatywnych/pozytywnych zdarzeń,                                                - człowiek jest pełen energii i chęci do działania. Realizuje siebie i swoje zamiary. Bez problemu osiąga to co chce. Jest pełen wewnętrznego światła i optymizmu. Potrafi też cieszyć się tym co ma,  mieć poczucie dostatku (nawet bez dużych pieniędzy),                         - mogą też być rozwinięte zdolności takie jak uzdrawianie czy telepatia. Człowiek posiada wtedy wiele informacji o świecie i potrafi z nich korzystać, aby osiągnąć swoje cele.

Zaburzenia w funkcjonowaniu czakr mogą przejawiać się w:                                                        – odczuwaniu braku równowagi emocjonalnej (chaos uczuciowy),                                 -  impulsywnych i nerwowych reakcjach,                                                                           - wewnętrzną walką z samym sobą,                                                                                                     – byciu niezdecydowanym,                                                                                                                     – braku energii, ani siły woli, aby wprowadzać pozytywne zmiany do swojego życia,               - braku pewności siebie,                                                                                                                         – niskiej samoocenie, ciągłej potrzebie dowartościowania siebie,                                                 – braku akceptacji siebie i swojego ciała,                                                                                             – poczucie, że zasługuje się na niewiele,                                                                                               – nieumiejętność stworzenia harmonijnego związku partnerskiego, poprzez chęć zbytniej dominacji bądź odwrotnie – przytłumienia ze strony partnera,                                                     – odczuwaniu ciągłego niedostatku, kierowaniu swojej uwagi tylko na to że ma się wciąż mało i mało, odczuwając przy tym  niezdrową chęć posiadania,                                                   – poczuciu ciągłego zagrożenie ze strony innych ludzi, ponieważ zostali ograniczeni przeświadczeniem iż „nie starczy dla wszystkich”,                                                                           – braku harmonii i spokoju w życiu,                                                                                                     – poczuciu zagubienia w życiu, odczuwaniu natłoku problemów i przeszkód w spełnianiu swoich celów i marzeń – obawą przed życiem,                                                                                   – niespełnieniu w różnych dziedzinach.

Harmonizowanie czakry splotu słonecznego możemy przeprowadzać przez różnego rodzaju działania:                                                                                                                                     – terapia kolorem żółtym – jasny słoneczny żółty doskonale energetyzuje tą czakrę. Dodaje energii i pozwala działać. Pomaga tez „trawić” uczucia, jak i trawić pożywienie. Warto przebywać w pobliżu tego koloru czy siedzieć z twarzą zwróconą w stronę słońca,                   – słuchanie żywiołowej muzyki (np. szybkie koncerty skrzypcowe do otwarcia czakry, spokojne do wyrównania)  i mantr – dźwięk matury „RAM” – bez mocnego „r”, wymawiane bardziej jako „rŁam”,

-  obcowanie z naturą – szczególnie w słoneczne dni, kiedy to wszystko jest zalane czystym i jasnym światłem. Można popatrzeć, z jaką harmonią i energią rozwija się przyroda,           – aromaterapia - zapachy olejków jak: lawenda, rozmaryn, bergamotka, cytryna,                   – kamienie harmonizujące to żółty topaz (tapas z sanskryckiego oznacza „ogień”) Cytryn, tygrysie oko, złoty kalcyt, złoto, żółta cyrkonia,                                                                                  – praktyki medytacyjne i afirmacyjne:

* Medytacja słońca                                                                                                                    Siadamy twarzą do słońca. Nie bójmy się odsłonić ciała na działanie promieni słonecznych. Zaakceptujmy to przyjemne ciepło, które tak łagodnie otula ciało. Z zamkniętymi oczami i twarzą do słońca, skupmy się na tym złocistym kolorze, który widzimy. Pozwólmy mu wpłynąć do środka przez splot słoneczny. Niech splot słoneczny zajaśnieje czystością i energią słońca. Niech wypełni nas siła i entuzjazm do życia. Spójrz, jak promienie słoneczne wypełniają Twoje ciało. Poczuj się pewny siebie i pełen światła. Spójrz jak przepełniony czystym światłem promieniujesz na zewnątrz. Poczuj wewnętrzne słońce. Posiedź tak sobie, bardzo przyjemne uczucie. Oczywiście uważamy na słońce!! Nie robimy tego w środku upalnego dnia, kiedy żar leje się z nieba.

* Medytacja akceptacji ciała                                                                                                Zarezerwuj sobie jedną godzinę wolnego czasu. Powiedz sobie, że nic nie musisz przez ten czas robić. Jest to wolny czas zupełnie do Twego odpoczynku.                                                     Usiądź lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy i zacznij rozluźniać swoje ciało. Zacznij od stóp. Skup uwagę na stopach, są one nieodłączną częścią Twego ciała. Rozluźnij je, pozwól im odpocząć. Codziennie Cię noszą i wiernie Ci służą. Poczuj wdzięczność i pozwól im całkowicie się rozluźnić. To samo zrób z dalszymi częściami ciała. Skup uwagę na danej części, uświadom sobie, że jest to nieodłączna część Twego wspaniałego ciała. Podziękuj jej za pełnioną funkcję i pozwól jej odpocząć.                                                                             Szczególnie zajmij się uszkodzonymi lub w jakiś sposób złymi częściami ciała. Przyjrzyj się im. Zauważ, że zachowując się nieharmonijnie, chcą Ci coś powiedzieć. Kiedy coś nie działa harmonijnie to znak, że jakieś Twoje myśli, przekonania czy zachowanie nie jest harmonijne. Spróbuj zbadać dlaczego dana część ciała nie działa harmonijnie. Możesz się jej spytać i obserwować pierwsze skojarzenie. To będzie odpowiedź.                                   Przeproś tą część ciała, że zmuszałeś do tak ciężkiej pracy czy wymusiłeś uszkodzenie. Wybacz sobie, że niszczyłeś swoje ciało. Wybacz sobie wszystko.                                             Po czym spójrz całościowo na Twoje cudowne ciało. Spójrz jakie jest piękne. Powiedz sobie: „Akceptuję w pełni siebie i moje ciało. Widzę, że jest to cud życia. Jestem dumny z funkcjonowania mego ciała. Działa ono wręcz doskonale. Niech powoli Twoje ciało wypełnia się światłem. Jest tak doskonałe, że jaśnieje wewnętrznym światłem. Zobacz siebie jako świetlistą istotę. Powiedz jeszcze raz -> Akceptuję w pełni siebie i moje ciało.”

* Karma joga   - o jodze kiedyś jeszcze będzie, więc teraz nie pogłębiam tematu                      * oddychanie światłem wdychaj i wydychaj czyste, słoneczne światło przez splot słoneczny. To doskonale oczyszcza i harmonizuje tą czakrę, a jest naprawdę prostym ćwiczeniem,

* Afirmacje o akceptacji, pełni, dostatku, spełnieniu. Jednym słowem – afirmacje dotyczące działania w świecie.                                                                                                 Przykładowo:”Ja [imię] jestem wartościowy i zasługuje na szacunek innych. Otacza mnie dostatek i obfitość. Wszystko przychodzi mi łatwo i bez wysiłku. Mam wystarczająco dużo energii na realizację moich celów. Wszystkie moje afirmacje mają wielką twórczą moc i działają w harmonii z wszechświatem. Doskonale wiem czego chcę. Akceptuję siebie i swoje miejsce w świecie. Jestem pełen wewnętrznego światła i daję radość innym. Doskonale sobie radzę w świecie, to dla mnie bezpieczne i przyjemne.”                     lub powtarzanie określonych słów:   ”Dostatek, pełnia, szacunek, przebaczenie, ciepło, radość, światłość, czystość, akceptacja”

Dobra, będzie ;) kolejna czakra następnym razem.

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Otagowano , , , , , , | Skomentuj

O czakrze sakralnej

Dzisiaj o Svadhisthanie – czakrze sakralnej/krzyżowej                                                               Znajduje się dwa palce poniżej twojego pępka i otwiera się do przodu.                           Odpowiada jej kolor pomarańczowy.                                                                                             Odnosi się do żywiołu wody i zmysłu smaku.                                                                             Odpowiada za płyny ciała, w tym limfę, spermę i takie organy, jak: nerki, pęcherz moczowy, organy płciowe. Czakra ta energetycznie jest połączona z gruczołami jajników lub jąder.

W sferze poza fizycznej jest odpowiedzialna jest przede wszystkim za energie seksualne       i siły twórcze. To tu znajdujemy źródło emocji związanych ze zmysłowością                             i przyjemnością. Czakra ta odpowiada za związki i wzajemne relacje z ludźmi, szczególnie dotyczy to związków z płcią przeciwną. Dzięki niej przejawiamy życzliwość i szacunek dla drugiego człowieka. Czujemy zaufanie do ludzi. To centrum energetyczne jest związane z tworzeniem nowego życia. Odpowiada za płodność.
Reguluje też przepływ energii, przepływ rzeczy i postrzeganych zdarzeń. Człowiek jest otwarty na swobodne płynięcie z rzeczywistością. Pozwala rzeczom przychodzić i co ważniejsze odchodzić.

czakra-sakralna

Harmonijnie pracująca czakra sakralna przejawia się w następujących kwestiach:
- realizowanie się w wybranych przez siebie dziedzinach życia,
- życie intymne jest radosne, zróżnicowane, pełne ekspresji,
- twórczość i kreatywność,
- życzliwość i szacunek do drugiego człowieka,
- przyjemne relacje międzyludzkie, szczególnie z płcią przeciwną,
- ufność i bezkonfliktowość,
- zadowolenie z siebie, ze swojego życia i swojego ciała,
- odczuwanie przyjemności z doświadczania życia,
- poczucie się dobrze ze sobą,
- szanowanie siebie i innych,
- zadowolenie z seksu,
- odczuwajnie silnej pasji i radości życia,
- poczucie bycia atrakcyjnym, akceptacji swojego ciała (ktre dalej można udoskonalać),
- odczuwanie harmonijnego rozwóju uczuciowego,
- swobodne wyrażanie siebie,
- odczuwanie cielesnych i zmysłowych przyjemności.

Niedoczynność czakry sakralnej przejawia się m.in w:
- dczuwaniu życia jako szare, monotonne, mdłe i nudne
- problemach w sferze seksualnej,
- bliskość i życie intymne sprawia trudność – nie czuje się przyjemności w zbliżeniu,
- braku kreatywności i pasji,
- braku pewności wobec płci przeciwnej,
- niskim poczuciu własnej wartości,
- pesymistycznym nastawieniu,
- emanowaniem brakiem ciepła i czułości,
- nie akceptowaniem siebie,
- nie ufaniem innym,
Niedobór energii w czakrze sakralnej może objawiać się oziębłością, impotencją, anoreksją.

Nadczynność może przejawiać się w:
- agresji i nieuprzejmości,
- przesadnej seksualności, kiedy wszelkie relacje sprowadzane są do zaspokojenia potrzeby seksualnej,
- nałogach i uzależnieniach od przyjemności zmysłowych; człowiek może stać się uzależniony od seksu, alkoholu, papierosów czy innych używek, przez które pragnie zaspokoić swoją chęć odczuwania przyjemności. Jednak cały czas żyje w poczuciu niezaspokojenia,
- nadmiernym tyciu (np. zajadanie, brak ruchu itp).

Czakra sakralna, podobnie jak czakra podstawy, jest w naszym społeczeństwie przeważnie przymknięta, nie działa harmonijnie. Poczucie winy winy, niegodności, braku szczęścia i przyjemności w tym świecie niekorzystnie wpływa na czakrę sakralną.Ta czakra najczęściej przymyka się podczas procesu wychowawczego. Rodzice nie potrafią nauczyć dziecka harmonijnego przejawiania swojej seksualności, ponieważ sami na tym polu są zamknięci i ograniczeni. Często także brak bliskości i dotyku w dzieciństwie sprawia, że czakra nie może się swobodnie rozwijać. To prowadzi do oziębłości i zamknięcia na wszelkie przyjemności zmysłowe. Podobnie w okresie dojrzewania seksualność młodych ludzi zostaje stłumiona. Energia seksualna jest kierowana nie tam gdzie powinna. Dojrzewający młodzi ludzie widzą, że dzieje się w nich coś, co jest postrzegane za niemoralne. Dlatego ograniczają siebie, walczą z sobą lub dają ujście energii w postaci samozaspokojenia. Może powstać poczucie winy. W późniejszym życiu może pojawić się oziębłość w stosunku do partnera, brak akceptacji, brak pewności siebie. Brak przyjemności połączony z poczuciem winy. Brak bliskości powoduje często nieśmiałość i niepewność. Za tym idzie niska samoocena i brak poczucia własnej wartości. Wstyd za siebie i swoje ciało czy za swoją seksualność.
Czasem też dzieje się odwrotnie. Ludzi nękają obsesyjnie erotyczne myśli. Mogą powstać różne zboczenia na tle seksualnym, nadpobudliwość seksualna. Ludzie tacy czasem mogą być agresywni i nieufni w stosunku do otoczenia.
Niekorzystnym przykładem okazują się być także niektórzy jogini, buddyści, czy święci chrześcijaństwa, którzy odrzucają przyjemności cielesne, tłumią je i walczą z nimi. Nie można walczyć z czymś, co jest naturalne dla człowieka. Przyjemność (spacer, jedzenie, przytulanie, dotyk, w tym też seks) jest dla człowieka naturalna. Jeśli ktoś jest na tym polu wewnętrznie niespełniony, będzie to ciągle „wychodziło” na drodze rozwoju. Buddyści, którzy praktykują obrzydzanie ciała (by zniechęcić się do seksu) czy jogini, którzy praktykują odosobnienie na siłę, w końcu święci, którzy za wszelką cenę walczyli z „nieczystymi” myślami podsuwanymi przez szatana czy praktykowali ascezę umartwiając swoje ciało blokowali swoje naturalne instynkty. W naszej społeczności jest rzeczą prawie normalną, że powstają zboczenia seksualne, masochiści, pedofile; często są to niespełnieni ludzie celibatu.
Nie musi tak być. Wzorem może być harmonia i spełnienie. Poczucie przynależności do tego świata i przyjemność czerpana z życia. Nie chodzi o to, aby przesadzać z przyjemnościami, bo ich nadmiar jest także szkodliwy, ale znaleźć w tym równowagę i harmonię. Otwartość na innych, życzliwość dla innych i dla siebie prowadzi także do rozwoju czakry sakralnej.

Otwieranie i harmonizowanie czakry sakralnej:
- kolor pomarańczowy – nasycony, przejrzysty pomarańczowy zasila czystą energią czakrę sakralną. Pozwala poczuć się swobodnie i przyjemnie. Kolor ten daje poczucie własnej wartości i naturalnej pewności Siebie. Warto jakiś czas poświęcić będąc w otoczeniu tego koloru.
- dźwięk mantry VAM – ta mantra wprawia w pozytywne wibracje czakrę sakralną. Warto przy jej powtarzaniu wizualizować sobie kolor pomarańczowy.
- Dźwięk „re” – czyli ton „D”.Muzyka harmonizująca czakrę podstawy powinna budzić zadowolenie i przyjemność. Właściwie nadaje się tu każda muzyka przyjemna dla ucha. Nie są wskazane mocne brzmienia budzące agresję.
– obcowanie z wodą – czysta i spokojna woda wspaniale harmonizuje tą czakrę. Jeśli masz możliwość, warto znaleźć chwilę czasu i posiedzieć przy spokojnej wodzie (jezioro, morze, rzeka). Nawiązać z nią kontakt, popatrzeć na nią, posłuchać jej, wykąpać się. Poczuć przyjemność z doświadczania wody, jej przepływu.
- aromaterapia – zapachy olejków z drzewa różanego, drzewa sandałowego, ylang-ylang, jaśmin.
- kamienie – karneol, kamień księżycowy, agat pomarańczowy, bursztyn,                                 – sesje oddechowe (oddychamy dla danej czakry) i relaksacyjne ( z czytaniami i wizualizacjami odpowiednich czakr),                                                                                                  - reiki,                                                                                                                                                         – przyjemność ciała – warto zając się swoim ciałem. Zarezerwuj sobie cały wieczór dla siebie. Zrób sobie ciepłą i pachnącą kąpiel z pianką. Zamiast oświetlenia można użyć paru świec (tak by było intymnie). Można tez sobie puścić w tle łagodną muzykę.Wchodząc do wanny poczuj wszystkimi zmysłami wodę. Jak otula ciepłem całe Twoje ciało, jak roztacza piękny zapach, jak delikatna jest piana. Poleż sobie tak, daj swemu ciału głęboki relaks. Poczuj przyjemność tej chwili wszystkimi zmysłami. Potem umyj czule swoje ciało. Zwróć uwagę na jego piękno i delikatność. Zaakceptuj każdą cząstkę swego ciała. Bądź dla siebie życzliwy. Po takiej kąpieli usiądź w medytację. Odczuj przyjemność z życia. Przyjemność jaką daje Ci świat, jaką dajesz sobie Ty. Oczyma wyobraźni wypełnij siebie czystą pomarańczową energią przyjemności, zadowolenia i rozkoszy. Przebacz sobie wszystko, puść wszystkie opory. Poczuj się cudownie i błogo. Niech to trwa.Możesz zakończyć „oddychaniem przez czarkę” czystą pomarańczową energią. Po czym podziękować światu, Bogu, sobie, za doświadczenie tej przyjemności.                                                                         Powyższe rzeczy można robić również z partnerem. Można zakończyć medytację i przejść do bliższego zjednoczenia.                                                                                                                      - tantra seksualna – warto przed stosunkiem zrobić parę głębokich oddechów. Rozpocząć łagodnymi pieszczotami, zupełnie delikatnie i naturalnie. Partnerzy są pełni życzliwości i miłości. Czułe słowa, komplementy, przyjemny i delikatny dotyk, to wszystko niesie ze sobą niesamowitą energię. Spójrz na partnera jako na cudowny przejaw boskości. Spójrz na siebie jako na cudowny przejaw boskości. Niech w tym akcie zjednoczą się dwa boskie ciała, by wznieść się na poziom boskiej pełni. Nie spieszcie się. Niech ciała zatopią się w morzu przyjemności, wzajemnej akceptacji i miłości. Niech oddech się zsynchronizują, a ruchy będą płynne. Bądźcie świadomi boskiej gry, jaka się w tej chwili dzieje. Niech ta energia przejdzie na wyższy poziom. Pozwólcie sobie poczuć bezwarunkową błogość istnienia. Podczas orgazmu można sprawić by energia poszła w górę i rozpłynęła się po całym ciele. Można to zwizualizować, pozwolić energii rozpłynąć się po ciele.                          - afirmacje, które ugruntowują bezpieczeństwo i niewinność podczas bliskości i przyjemności. Warto podnosić swoją samoocenę i stać się godnym przyjemności zmysłowej. Oto przykładowe afirmacje:                                                                                      *„Ja… mogę swobodnie i bezpiecznie przejawiać swoją seksualność. Potrafię czerpać przyjemność przyjemność życia i seksu. Seks jest dla mnie delikatny, niewinny i bezpieczny. Bliskość jest dla mnie delikatna, niewinna i bezpieczna. Czuję się bezpieczny w obecności innych ludzi. Świat jest dla mnie źródłem przyjemności i radości. Jestem zadowolony z mojego życia. Jestem otwarty na innych, jest to dla mnie bezpieczne.Akceptuję siebie i swoją płeć. Akceptuję bliskość. Pozwalam innym zbliżyć się do mnie, to dla mnie bezpieczne i niewinne. Dotyk jest dla mnie przyjemny i bezpieczny. Akceptuje moją moc kreacji i z łatwością ją przejawiam. Moje ciało dostarcza mi przyjemności. Jestem życzliwy dla siebie i innych. Akceptuję siebie i innych.”                        * kładziemy prawą rękę w okolicy czakry i powtarzamy wybraną cechę: bezpieczeństwo, zgoda, ugruntowanie, życzliwość, akceptacja, niezależność, przyjemność, zadowolenie, spełnienie, światłość, czystość.

Ważną rzeczą jest to, aby pamiętać, że praca nad czakrą sakralną powinna zacząć się dopiero wtedy, gdy czakra podstawy (pierwsza z opisanych wcześniej) działa harmonijnie. Inaczej może zaburzać pozytywne efekty pracy nad wyższymi czakrami.

To chyba na tyle, odnośnie czakry sakralnej. Pozdrawiam wszystkich!

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Otagowano , , , , , , | Skomentuj

O czakrze korzenia

Nie mogłam się przysiąść do pisania, ale z drugiej strony potrzebuję podsumować dla siebie samej najważniejsze rzeczy dotyczące poszczególnych czakr, więc do roboty! ;)

Czakra korzenia – zwana też czakrą podstawy, w sanskrycie Muladhara. Znajduje się ona u podstawy kręgosłupa, pomiędzy odbytem a genitaliami i jest skierowana w kierunku ziemi.

Czakrze podstawowej przyporządkowany jest żywioł Ziemi. Jej kolor to czerwień, jej zmysł to zapach. Daje ona ziemską stałość i „pewny grunt pod nogami”, na którym możemy budować nasze życie, zaopatruje nas równocześnie w energię potrzebną dla twórczej aktywności w świecie. Ponadto użycza siły przebicia i wytrwałości.
Czakra podstawowa tworzy fundament życiowy i źródło witalnych sił dla wyższych czakr. W niej zaczynają się również trzy główne kanały: Sushumna, Ida i Pingala. Podobnie jak serce w ciele fizycznym, czakra podstawowa jest środkiem naszego systemu krążenia energii subtelnych. Rozwinięcie tej czakry staje się podstawą do harmonijnego życia.

Fizycznie czakra podstawy kontroluje i zasila energią:                                                                    = układ mięśniowy i kościec;                                                                                                    = kręgosłup;                                                                                                                                      = układ krwiotwórczy,  czuwa nad wysoką jakością krwi;                                                                = gruczoły nadnerczowe;                                                                                                          = tkanki całego ciała i narządy wewnętrzne;                                                                                      = proces rozrostu komórek;                                                                                                      = proces rozwoju niemowląt i dzieci;                                                                                                = stan ogólnej żywotności;                                                                                                              = układ termiczny – utrzymywanie ciepłoty ciała;                                                                          = pewien wpływ na serce i narządy płciowe (zaburzenia jednego organu czy hormonu niestety wpływają na inne w organizmie)

Nieprawidłowe funkcjonowanie tej czakry może się przejawiać w postaci zaburzeń i chorób wyżej wymienionych, a przede wszystkim:                                                                          = artretyzmu i reumatyzmu;                                                                                              = dolegliwości kręgosłupa;                                                                                                    = chorób krwi i alergii;                                                                                                                            = zbyt powolnego gojenia się ran i zrastania złamanych kości.

Obok aspektów fizycznych/fizjologicznych czakra ta związana jest z naszą psychiką i tym, jak funkcjonujemy i radzimy sobie w świecie.                                                                             Gdy czakra podstawy działa dobrze i harmonijnie, człowiek czuje głęboki kontakt z ziemią. Czuje, że jest bezpieczny i wspierany. Ma dużo energii do realizacji swoich celów i realizuje je bez większych problemów. Taki człowiek odczuwa, że ziemia to przyjazne i bezpieczne miejsce do życia i przejawiania się. Zawsze ma zapewniony pewny grunt pod nogami, bezpieczeństwo, pożywienie, schronienie. Czuje się stabilnie i pewnie. Po prostu dobrze funkcjonuje w materii. Czuje wsparcie ziemi.

Niewłaściwe, zaburzone funkcjonowanie czakry przejawia się w dwóch aspektach:                 1) czakra nadmiernie pobudzona, wirująca zbyt szybko wpływa na to, iż pojawia się stan nadaktywności: nadpobudliwość, niemożność odpoczynku, bezsenność, a myślenie              i działanie krąży przede wszystkim wokół materialnego posiadania i bezpieczeństwa, jak również wokół zmysłowych podniet i rozkoszy, np. dobrego jedzenia, alkoholu, seksu itd.        To czego dana osoba pożąda, musi natychmiast mieć, zaspokoić, bez myślenia o skutkach. Trudno jest wtedy coś dawać, nieświadomie nie dostrzega się lub pomija potrzeby innych, jak również własnego ciała, tzn. zdrowego umiarkowanego odżywiania, wystarczającej dawki spokoju i zrównoważonego, harmonijnego sposobu życia. W przypadkach skrajnych to trzymanie się określonych wyobrażeń i pożądań, od których nie można się uwolnić. Niemożność „wypuszczania” i chęć „zatrzymania” wyraża się nierzadko na poziomie cielesnym w postaci obstrukcji i nadwagi.                                                                          Jeśli przyzwyczajenia są zagrożone przez warunki lub innych ludzi (nawet jeśli nie jest to rzeczywiste zagrożenie, a czasem wręcz dobra rada, próba dialogu itd), reakcją jest podniecenie i zdenerwowanie, w skrajnych sytuacjach także wściekłość i agresja. Wściekłość, złość i przemoc są w rezultacie mechanizmami obronnymi, wskazującymi na brak pierwotnej ufności. Stoi za tym zawsze strach stracenia czegoś lub w ogóle nie otrzymania tego, co daje  poczucie bezpieczeństwa i dobre samopoczucie.                                         Ziemia jest  miejscem, które musi zostać opanowane i wyeksploatowane, aby zapewnić przeżycie człowieka. Tak więc obserwowana dzisiaj rabunkowa gospodarka energią Ziemi   i zniszczenie naturalnej równowagi są symptomami zakłóceń w czakrze podstawowej u większości żyjących obecnie ludzi.

2) słabo pracująca, zablokowana wpływają między innymi na odporność fizyczną                  i psychiczną, które są bardzo niskie.                                                                                                           Wiele rzeczy w życiu przysparza trosk i często towarzyszy uczucie niepewności, uczucie braku twardego gruntu pod nogami lub nie bycia w pełni obecnym. Trudno jest poradzić sobie z wyzwaniami życia, brakuje także często siły przebicia i stabilności. To może wpływać na powiązane ze słabo wirującą czakrą lenistwo. Czasem ludzie może są leniwi z natury, czasem jednak są leniwi, bo mają negatywne doświadczenia, brakuje im energii, siły, umiejętności, co przyczynia się do bierności i nic nierobienia, a więc i lenistwa w wielu kwestiach. Życie na Ziemi wydaje się zbyt często brzemieniem, a nie radością. Niemal ciągle tęskni się za życiem, które będzie łatwiejsze, przyjemniejsze i mniej wymagające. W skrajnych przypadkach osoby tracą kontakt z rzeczywistością, cierpią na depresję, mają skłonności samobójcze.

Istotne też jest iż, jeśli rozwinąłeś twoje wyższe czakry jednostronnie, to niedoczynność czakry podstawowej może dać ci uczucie braku przynależności do tej Ziemi. Ponieważ nie możesz poprzez twoją czakrę podstawową prawidłowo przyjmować elementarnej siły Ziemi, dochodzi w niektórych przypadkach, w powiązaniu z blokadami w czakrze sakralnej i czakrze splotu słonecznego, do chorobliwego chudnięcia jako reakcji ucieczki. Będziesz jednak tak długo konfrontowany z problemami „życia ziemskiego”, aż nie nauczysz się traktować ich jako kamieni milowych całościowego rozwoju.

Dobrze, wiemy już co i jak, ale co można zrobić, aby tę czakrę zharmonizować tak, aby aspekty fizyczne i psychiczne mogły wrócić do równowagi?

Jest na to wiele sposobów, przestawię ich kilka, każdy może sobie wybrać tan, który najbardziej mu odpowiada.                                                                                                                     = Obcowanie z naturą: staraj się często spacerować w parku lub lesie. Podchodź do drzew, dotykaj ich kory, przytulaj się do nich. Szczególnie dużo czerwonej energii wytwarzają dęby. Możesz również kupić do domu kilka kwiatów, obserwować, jak rosną, pielęgnować je. Obserwuj krwawo-czerwonego wschodzący lub zachodzące słońca, jak również świecącą czerwieni zorzy porannej lub wieczornej, które ożywiają i harmonizują czakrę podstawową i rozluźnia zawężone struktury powstałe w jej obszarze działania.  Bądź w kontakcie ze zwierzętami; jeśli masz psa czy kota, zauważ, jak potrafi się bawić oraz być w pełni „tu i teraz”.                                                                                                                                   = Terapia dźwiękiem: np. muzyka z monotonnymi, silnie zaznaczonymi rytmami – archaiczna muzyka wielu narodów pierwotnych wyraża tę formę najlepiej. Także ich tańce zmierzają do nawiązania kontaktu z naturą, z jej siłami i istotą. Do harmonizacji czakry podstawowej możesz używać naturalnych dźwięków natury, dźwięk palącego się ognia itp. Wiele odpowiednich płyt i utworów można znaleźć w sklepach czy na youtube (przy komputerze pamiętajcie o szkodliwym promieniowaniu!). Polecana jest także mantra LAM. Uprzedzam na youtube niektóre mantry mogą być dosyć posępne lub dziwnie brzmiące, jeśli dana mantra Ci nie będzie odpowiadać, nie zmuszaj się, może mimo wszystko nie być tą odpowiednią!                                                                                                         = Terapia kolorem - czakra pobudzana jest przez jasny, błyszczący kolor czerwony. Czerwony kolor ociepla i ożywia, daje witalność, siłę życiową i odwagę. Jeśli z czerwienią zmieszana jest odrobina koloru niebieskiego, to pomoże ci to przeniknąć popędy witalne siłą duchową.   Jedz czerwone owoce i warzywa, poznawaj też nowe potrawy egzotycznych kuchni. Pij rozgrzewające napoje na bazie soku z cytryny, świeżego imbiru i miodu. Pij też soki z marchwi i buraków, doskonale oczyszczające krew i wzmacniające układ immunologiczny.                                                                                                                                    = Terapia kamieniami szlachetnymi:                                                                                        * Agat użycza powagi, stałości i zrównoważenia. Pomaga w rozwiązywaniu negatywnych emocji i chroni wewnętrzną istotę. Rozbudza szacunek dla własnego dała i działa konstruktywnie na organy rozrodcze. Płytki agatu z krystalicznym wrostkiem dają wzrastającemu w tobie życiu — czy jest to cielesne czy duchowe dziecko — bezpieczeństwo i ochronę. Dają zaufanie i ułatwiają rozwiązania.                                                                 * Hematyt, zwany też krwawnikiem, daje wytrwałość i siłę, działa wzmacniająco i budująco na ciało, mobilizuje ukryte siły. Pomaga w stanach osłabienia i wspiera rekonwalescencję po chorobie. Wspomaga również produkcję krwi i wzrost komórek.                           * Czerwony jaspis: wiąże cię z elementarną siłą i cierpliwą miłością „Matki Ziemi”. Uczy bezinteresowności i skromności, wzmacnia krew, daje witalność, stabilność, siłę i cierpliwość. Oczyszcza i transformuje ciało fizyczne oraz daje uczucie bezpieczeństwa w naturalnym obiegu życia, z którego można czerpać siłę i spokój.                                   * Granat ofiarowuje siłę napędową, siłę woli, zaufanie do samego siebie i sukces. Daje widzenie tego, co ukryte, aż do jasnowidzenia. Pobudza seksualność i pomaga przemienić ją w transformację, budującą siłę. Na poziomie fizycznym pomaga w chorobach organów płciowych i krążenia.                                                                                                                               * Czerwony koral daje żywą, płynącą energię i siłę. Działa pobudzająco, ożywiająco               i przyspiesza produkcję krwi. Daje stabilność, pobudzając jednocześnie elastyczność, tak że możesz zachować w sobie stałość płynąc w strumieniu życia.                                                   * Rubin daje obdarzającą życiem, ciepłą i twórczą energię, prowadzącą do oczyszczenia       i przemiany. Przywraca harmonijny związek między miłością cielesną i duchową, seksualnością i duchowością, odkrywając w ten sposób nowe formy przeżycia.                       = Aromaterapia m.in.:                                                                                                                         * Cedr – cierpki zapach olejku cedrowego wiąże się z ziemskimi siłami i istotami natury. Pomaga zbierać energię, daje spokój i uczucie bezpieczeństwa na łonie Matki Ziemi. * Goździk – olejek goździka korzennego pomaga przy uwalnianiu spiętrzonych w czakrze podstawowej struktur energii. Wspiera gotowość uwalniania się ze starych zawężających struktur, powstałych z potrzeby odgraniczania się i potrzeby bezpieczeństwa. Wspiera też gotowość do otwierania się dla nowych, świeżych energii. Prowadzi on do przemiany           i odnowienia, jeśli przyjmiesz informacje jego wibracji.                                                                 = Joga m.in polecane są:                                                                                                     * Hatha-yoga: Rozwój świadomości dzięki oczyszczaniu i stymulowaniu podstawy cielesnej, poprzez określone ćwiczenia cielesne i postawy cielesne w połączeniu z ćwiczeniami oddechu.                                                                                                                 * Kundalini-yoga: Wzbudzanie tzw. siły wężowej, która przebiega równolegle do kręgosłupa, od kości ogonowej, a wstępując w górę aktywizuje i ożywia wszystkie inne czakry. W tym celu uprawia się przeróżne ćwiczenia fizyczne i duchowe.                               Kiedyś nad jogą będę chciała się jeszcze pochylić i trochę o niej napisać, jako, że jestem dopiero początkująca w tym temacie, więc teraz nie zagłębiam się w opisy. Mogę jednak potwierdzić, że nawet mimo moich ograniczonych umiejętnościami, możliwościami fizycznymi i wiedzą oraz  niezdarnych prób wytrwania w danej pozycji, joga ma bardzo dobry wpływ na człowieka i mój kręgosłup w szczególności :) Zresztą zawsze jest „wujek google” dla tych, którzy już teraz chcieliby więcej informacji.                                                       = Medytacje i wizualizacje - punt ten będzie się powtarzał przy każdej z czakr; * Medytacja z wizualizacją pobierania czystej i ciepłej energii z wnętrza ziemi. Niech ta energia wpływa przez czakrę podstawy wypełniając cały spód ciała ciepłą i czerwoną energią. Po czym energia ta rozchodzi się po całym ciele dając poczucie bezpieczeństwa       i mocy.                                                                                                                                                         * Można też wizualizować sobie obcowanie z naturą. Wychodząc na zieloną i pachnącą polanę, stajemy stabilnie. Dalej wizualizujemy, że nasze nogi wrastają w ziemię, jak korzenie drzewa. Przez nie płynie czysta energia. Jesteśmy stabilni i bezpieczni. Ziemia daje nam wszystko czego potrzebujemy.                                                                                         * Dobrą praktyką jest oddychanie przez czakrę czystą czerwoną energią. Wdech – energia wpływa aktywując czakrę. Wydech – energia wypływa.                                                         * Bardzo skuteczną praktyką jest praktyka afirmacyjna. Czyli po prostu zwykłe afirmacje, mające na celu odbudowanie poczucia bezpieczeństwa i jedności z ziemią. Tematami mogą być myśli:                                                                                                                                             „To bezpiecznie być tutaj i teraz”,                                                                                               ”Istnieję tutaj i teraz”,                                                                                                                     „Ziemia wspiera mnie i spełnia moje potrzeby”,                                                                         ”Jestem zawsze spokojny i bosko bezpieczny”,                                                                                   a także afirmowanie poszczególnych słów urzeczywistnienia odpowiadających danej czakrze. Ćwiczenie wygląda następująco: Kładziemy prawą dłoń na czarze (lub skupiamy się na niej) i powtarzamy jedno z wybranych słów: niewinność, moc, zdrowie, spełnienie, błogość, bezpieczeństwo, czystość, światłość, stabilność. Dzięki temu podświadomość harmonizuje działanie czakry.                                                                     * Warte polecenia jest też inne ćwiczenie, aby wzmocnić czakrę korzenia, które pomoże ci nawiązać kontakt z Ziemią: Stań ze stopami na szerokość bioder. Nogi lekko ugnij w kolanach. Przenieś uwagę na podeszwy stóp. Wizualizuj solidne korzenie, które wychodzą z twoich stóp w głąb Ziemi. Głęboko w dół. Możesz wyobrazić sobie jądro Ziemi jako pulsującą, czerwoną energię. Twoje energetyczne korzenie pobierają tę pierwotną energię do podstawy kręgosłupa, następnie do całego ciała. Czujesz, jak z każdym kolejnym oddechem poziom energii życiowej w twoim ciele zwiększa się. Mięśnie i kości wzmacniają się, organy są dobrze ukrwione, a komórki dotlenione. Medytuj tak przez pięć minut. Warto powtarzać to ćwiczenie jak najczęściej. Pozwoli ci na bieżąco zasilać się energetycznie, szczególnie w chwilach silnego stresu.                                                                    = Psychoterapia - w sumie mógłby to być osobny temat na notatkę na blog, gdyż jest to także powtarzająca się kwestia przy każdej z czakr. Teraz zatem rozwinę temat, przy kolejnych czakrach będę tylko wspominać ogólnie… To, co siedzi w naszej głowie może wynikać ze złego funkcjonowania czakr, ale też i odwrotnie, nasze przeżycia, emocje, zmartwienia mogą zaburzyć działanie którejś z nich. Ktoś, kto miał generalnie dobrze rozwiniętą daną czakrę w przeszłości, poradzi sobie z trudną sytuacją, o ile nie zaniedba jej wyregulowania w odpowiednim czasie. Ktoś, u kogo kiedyś dana czakra z rożnych powodów nie funkcjonowała odpowiednio, została zaniedbana lub nawet jeśli wcześniej została zharmonizowana, może mieć tendencje do szybszej dysharmonii (u mnie czakra gardła :/), będzie miał dużo więcej kłopotów. Musimy mieć tego świadomość. Czasem nie ruszy się dalej bez oczyszczenia swojej przeszłości, negatywnych wzorców, emocji, przyzwyczajeń itd. Oczywiście tę dysharmonię możemy zmniejszyć, przez powyższe techniki, jednak jak coś w nas głęboko siedzi, nie zawsze wyciągniemy i zniwelujemy to przez medytację czy kamienie. Czasem bez dobrej! psychoterapii się nie obejdzie.                         W przypadku czakry korzenia pisze się o niewłaściwych stosunkach z matką (czyli postawą naszego życia), a także z niewłaściwym wychowaniem.                                                   Ludzie zostają wychowywani w kulturze strachu i zagrożenia, gdzie o byt trzeba walczyć i eliminować konkurencję. Czasem ie uczy i nie ugruntowuje się w dzieciach ich poczucia wartości, godności, bezpieczeństwa. Dlatego wielu ludzi wrażliwych duchowo nie potrafi się odnaleźć w tych czasach, tej cywilizacji. Nie mają oni zharmonizowanej czakry podstawy, bo nie mają odpowiednich fundamentów do rozwoju. Poczucie bezpieczeństwa w materii jest właściwie podstawą rozwoju duchowego. Dlatego wpierw zalecane jest ugruntowanie w sobie poczucia bezpieczeństwa, a dopiero później otwieranie się na rzeczy duchowe.

Myślę, że to będzie tyle na dzisiaj. Zdaję sobie sprawę, że tematu na pewno nie wyczerpałam. Mam nadzieję, że te informacje, które tutaj zostały podane pomogą poznać tym, którzy chcieliby dowiedzieć się podstawowych rzeczy lub chcą swoją wiedzę jakoś usystematyzować. Jeśli ktoś będzie miał jakieś pytania, chciał by poruszyć jakąś kwestię, uważa, że coś powinno być jeszcze dodane do tego wpisu proszę o informację. Dla tych, którzy zajmują się tym zawodowo i siedzą głęboko w temacie zawsze może czegoś brakować, a ja bardzo chętnie się dowiem czy dodam. Zawsze warto uczyć się nowych rzeczy.

Miłego popołudnia!

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Otagowano , , , , , , | Skomentuj

Czakry

Dziś będzie o czakrach, które są jednym z podstawowych elementów funkcjonowania naszego organizmu.

Chcę je zdefiniować ogólnie, natomiast w kolejnych notkach będę chciała pochylić się nad poszczególnymi czakrami, opisać za co są odpowiedzialne i jak sobie pomóc w przypadku ich niewłaściwego funkcjonowania.

czakry-kolor1-1024x167

Czakrę, lub zamiennie czakram, definiujemy jako ośrodek energetyczny w ciele, czyli miejsce, gdzie krzyżuje się wiele kanałów energetycznych (nadis - określenie hinduskie, meridiany – chińskie) i gromadzi się energia (prana, qi). Ośrodek ten odbiera, magazynuje i promieniuje energię o wibracji właściwej dla swojej funkcji  która konieczna jest do życia istot .

W sanskrycie słowo czakra to oznacza KOŁO, gdyż czakry mają kształt kół. Kiedy czakry zostają obudzone, zaczynają się obracać zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Otwierają się jak kwiaty i, ujawniając swoje cechy, przywracają nam wewnętrzną równowagę oraz poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne. Każdej z czakr przyporządkowane są jakości subtelne, cechy naszej osobowości, odpowiednie obszary w ciele fizycznym oraz elementy manifestujące dane centrum w naturze. 

Każdy jest wyposażony w czakry i wszystkie one funkcjonują lepiej lub gorzej. Wszelkie zablokowania, a właściwie ograniczenia w pobieraniu i manifestowaniu się energii życiowej powodują zaburzenia w pracy całego organizmu, co objawia się chorobą, złym samopoczuciem, brakiem energii, lękiem lub zachwianiem równowagi emocjonalnej. Wiedząc, jak powinien działać system czakr, możemy wykryć własne ograniczenia oraz zastosować odpowiednie techniki, aby je wyeliminować.

Osoby obdarzone wrażliwością, która pozwala widzieć czakry, określają je jako wiry energii, obracające się jak świetliste koła i emanujące każdy własną barwą. Połączenie tych kół światła tworzy naszą aurę, która jest promieniowaniem subtelnej energii świetlnej z czakr.

Większość szkół filozoficznych i ezoterycznych rozróżnia 7 czakr głównych oraz pomocnicze, znajdujące się w stopach, kolanach, dłoniach, oraz czakr podrzędnych. Każdy narząd ma swój miniczakram, który zawiaduje jego pracą. I tak czakry znajdujące się w stopach ułatwiają kontakt z ziemią, pomagają pobierać energię ziemi. Czakry dłoni są przekaźnikiem energii płynącej z czakry serca, którą przekazujemy sobie, innym, roślinom, zwierzętom. Poprzez dłonie kontaktujemy się z otoczeniem. Witając się, kładąc ręce na drugiej osobie odbieramy wiele różnorakich informacji. Podczas inicjacji Reiki następuje otwarcie czakr w dłoniach.

7 głównych czakr to:

CZAKRYcharakterystykaa     czakry

klikając na obrazek będziesz miał go w powiększeniu :)

Reiki, czakro-terapie i wiele innych sposobów uzdrawiania opiera się na tych ośrodkach energetycznych. Ważne jest, aby dobrze poznać poszczególne czakry, możemy wtedy efektywnie pomagać sobie i innym.

 

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Otagowano , , , , | Skomentuj

dziękuję swojemu nauczycielowi :)

czasem na kwejku można spotkać coś mądrego, może nie jest związane w terapiami naturalnymi bezpośrednio, jednak wydaje się dobrym na wklejenie tutaj:

8fd9737fc58fac5ef2e57c994d3b11ee

klikając na zdjęcie powinno Ci się powiększyć. Obraz skopiowany z www.kwejk.pl

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Skomentuj

na Nowy Rok

15672929_666023856900900_670887828754781178_n

 

moje życzenia dla Was na Nowy 2017 Rok :)

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Skomentuj

O uzdrawianiu siebie czyli unikaniu stresu

Było o psychosomatyce, o stresie i o tym, jak to wszystko wpływa na nasze zdrowie. W takim razie czas na to, co z tym zrobić. Dziś będzie bardziej ogólnie, trochę w usystematyzowany sposób, z pewnymi komentarzami w niektórych kwestiach. Dziś nie będę się wgłębiać we wszystko, gdyż wyszłaby tu wtedy książka, a to przecież blog :) Natomiast w przyszłości będę chciała zatrzymać się nad wybranymi tematami, które najbardziej mnie dotyczą lub interesują.

Zatem po kolei.

1) Czynniki łagodzące stres to przede wszystkim:
- regularny wypoczynek – 8 godzin snu, wypoczynek w ciągu dnia, niezarywanie nocy, regularny urlop (nie remont mieszkania w tym czasie!),
- jedzenie w regularnych odstępach czasu zbilansowanych posiłków i nie „zajadanie” stresu, zwłaszcza słodyczami, bo tylko się utyje,
- unikanie nadmiernych ilości kofeiny, alkoholu i tytoniu; nie sięganie po alkohol, żeby zapić smutki, bo można się uzależnić,
- regularne ćwiczenia fizyczne; to temat rzeka….o tym będzie dużo innym razem :)
- praktykowanie technik relaksacyjnych, takich jak joga, medytacje i ćwiczenie głębokiego oddechu – no właśnie czy potrafimy odpowiednio oddychać?
- poznanie własnej odporności na stres i nieprzekraczanie jej granic,
- posiadanie zwierząt – głaskanie psa lub kota może pomóc się odprężyć, udowodniono, że głaszcząc zwierze rozluźnia się dłoń, że mruczenie kota ma szczególnie korzystne wibracje, nie bez znaczenia są też spacery z psem – wymieniać by można dużo….
- rozmowa o dręczących problemach * sytuacja z życia? W pewnym biurze zamykaliśmy się na chwile, ale nie po to, aby kogoś obgadać!, ale żeby przegadać coś, co nasz poruszyło, zdenerwowało i w ten sposób szybko wyrzucić z siebie powstały stres. Po co nosić go do domu? Pokrzepieni rozmową, wsparciem, rozładowaliśmy emocje i potem bardzo efektywnie wracaliśmy do pracy. Nam pomagało, więc i Tobie może :) rozmowa z przyjaciółmi, partnerem, ewentualnie blog czy pamiętnik to oczywista rzecz, nawet jeśli nie ma ich z nami w danym, stresującym momencie, to kiedy tylko nadarzy się odpowiednia sytuacja trzeba gadać i się wygadać ;) Dodatkowa uwaga dla Panów – mówienie o kłopotach to nie słabość i nic nie ujmuje Wam z Waszej męskości; słabość to udawanie, że wszystko jest ok!                                                                                                                                      - masaż – znana na całym świecie metoda, która przez uciskanie, ugniatanie, oklepywanie i tarcie rozluźnia napięte mięśnie ciała,                                                                           - aromaterapia; tak w skrócie: lawenda i bergamotka działają uspokajająco, szałwia likwiduje stres, rozjaśnia umysł, olejek miętowy rozluźnia i uwalnia od lekkiego bólu głowy,                                                                                                                                                         – muzykoterapia – samo słuchanie nawet tej zwykłej muzyki, która relaksuje, dodaje pozytywnej energii,  radości, przynosi korzyści, ale warto wspomnieć oczywiście o utworach (m.in. muzyki poważnej czy ambient), które pozytywnie wpływają na świadomość i podświadomość,  poprzez przypadkową lub specjalnie dobraną kompozycję, – reiki i niektóre terapie naturalne, które uspokoją mentalnie, wyrównają działanie czakr itd.                                                                                                                                                     – posiadanie działki, ogrodu (pomijam fakt chwastów, to trochę wkurza, ale w sumie pielenie też uspokaja ;) ) i ogólnie różnego rodzaju inicjatywy na świeżym powietrzu.

2) Kwestie osobowościowo-środowiskowe:                                                                          – emocje, problemy, wewnętrzne życie – to wszystko trzeba poukładać, szukać rozwiązań, mieć otwarty umysł, wybaczać, iść dalej…rozwalona psychika, nie wiem jakbyśmy się starali leczyć tradycyjnymi lekami, nie pozwoli nam wyzdrowieć,  będzie tylko powiększać stres,                                                                                                                                       –  hobby, zainteresowania, rzeczy które wywołują uśmiech na twarzy, bo nawet jak jest trudno, ma się ten swój mały światek,  dzięki któremu łapie się dystans,                     –  podejście ludzi do siebie nawzajem – oczywiście, możesz patrzeć na wszystko w czarnych barwach, podejrzewać innych o złe zamiary, narzekać, być niemiłym, obrażać się na wszystko. Tylko czy naprawdę w tym jest sens? Złe emocje są w każdym z nas, tylko jak projektujesz je na innych, to i tak wrócą do Ciebie, więc będzie tylko jeszcze gorzej. Nakręcasz spiralę dookoła siebie i już nie ty tylko jesteś zestresowana/y, ale całe otoczenie, a niektórym może to jeszcze bardziej szkodzić, niż Tobie…Owszem, nie jest to proste, nie da się być szczęśliwym na zawołanie, fałszem byłoby szczerzenie się w nieszczerym uśmiechu, ale nie o to mi chodzi! Po prostu spokojnie powiedz, co Cię boli, co jest nie tak, daj drugiej stronie wypowiedzieć swoje zdanie, a Ty po drugiej stronie wysłuchaj, staraj się zrozumieć, pomóc, jak trzeba skarcić to też to powiedz…niech ta rozmowa będzie konstruktywna! Bądźmy dla siebie bardziej serdeczni, otwarci, życzliwi.  Dodałabym jeszcze, abyśmy wszyscy starali się przestać być egoistami, pomyślmy czasem o innych, wszystkim będzie lepiej, łącznie z nami!                                                                                Brytyjczycy uważają serdeczność i uśmiech za wyraz dobrego wychowania i tego powinniśmy się od nich uczyć!

Zwolnij, otwórz szeroko oczy! Czasem nie to, co nam się wydaje, jest najważniejsze!

Powiesz, że nie masz czasu na ćwiczenia, nie masz ochoty na zdrowie odżywianie? A masz czas i pieniądze na chorobę, która będzie wynikiem stresu? Naprawdę chcesz na to też narażać innych? I chyba na koniec: nie nadużywaj leków uspokajających i nasennych (one również uzależniają) i nie gromadź w sobie napięć. Gdy nerwy cię zawiodą, nie powstrzymuj się i wykrzycz całą złość albo rozbij talerz o ścianę. Tylko najpierw ostrzeż innych, jeśli są w pobliżu!

Wiem, nie wyczerpałam w pełni tematu, wiele rzeczy mogłam pominąć..jeśli chcesz coś dodać, nie wahaj się. Tak jak pisałam, o wielu rzeczach będzie więcej przy innych wpisach. Zbliża się Boże Narodzenie i Nowy Rok. Najlepszym prezentem jaki możemy sobie i innym dać to minimalizowanie (jeśli nie całkowity) brak stresu!

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Skomentuj

O psychosomatyce

Stres to jedno, cały ogromny temat, który ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. O nim było już wcześniej. Chciałam jednak rozszerzyć trochę tę kwestię, gdyż stres jest także jednym z czynników somatycznych, związanych z naszym życiem. A własnie temat psychosomatyki chciałam dziś rozwinąć.

Często ciało traktuje się jak maszynę, coś się zepsuło, trzeba naprawić: rękę włożyć w gips, dać pigułkę, coś wyciąć, wymienić. Na „zachodzie” (tzn też i u nas) jednak zbyt mało zastanawiamy się co zamiast? Dlaczego tradycyjne sposoby leczenia tak często zawodzą? Co mogliśmy zrobić, aby ta rzecz nam się nie wydarzyła, aby łatwiej przejść przez chorobę, aby szybciej powrócić do pełnego zdrowia…Aby było jasne, nie jestem zwolennikiem odrzucenia tradycyjnej, „zachodniej” medycyny.Tylko, że zwyczaj ona leczy tylko objawy,a przyczyny mogą mieć swoje miejsce zupełnie gdzie indziej.

Psychosomatyka zajmuje się rozpatrywaniem zależności psychosomatycznych, czyli dotyczących wpływu czynników psychicznych na organizm człowieka. Ciało (soma) i umysł (psyche) są NIEROZŁĄCZNE. To nie są dwa niewspółdziałające narzędzia. Jeden stale wpływa na drugi.

Pod nazwą chorób psychosomatycznych kryją się wszystkie choroby, w powstawaniu których biorą udział czynniki psychologiczne (głównie emocjonalne). Najczęściej są one wynikiem niewyrażonych, tłumionych lub przeżywanych wielokrotnie emocji takich jak: złość, lęk, frustracja i smutek. Na początku problem pojawić si e może się w niezrealizowanej duszy, później objawia się w emocjach, a na końcu, gdy nie słuchasz siebie (swojej świadomości, Twojego wewnętrznego głosu, Twojego Ja, Twojej intuicji), zamanifestuje się w ciele. To ostateczne ostrzeżenie dla Ciebie. „Obudź się, dawałem Ci wcześniej tyle sygnałów”. To Twoja świadomość może tworzyć chorobę na poziomie fizycznym.

Ta nierozłączność  ducha i ciała to podstawa i  nasza medycyna powinna coraz bardziej się nią zajmować, jeśli chce osiągnąć pełniejszy rozwój i kolejne sukcesy.

Do czynników, które wpływają na powstawanie i przebieg chorób psychosomatycznych należą mi.in:                                                                                                                                             a) osobowość, czyli to jakie mamy wartości, nasza emocjonalność, wrażliwość, umiejętność podejmowania decyzji, zachowywanie się w danej sytuacji, potrzeby itd. Śmiem twierdzić (na podstawie swoich obserwacji i doświadczeń), że większe trudności z chorobami psychosomatycznymi niestety mają osoby wrażliwe. Mimo tego, że to one częściej są skłonne  (i naturalnie im to przychodzi) do empatii, wyrozumiałości, lojalności, okupują to bardzo dużą ceną, są często wykorzystywane, niezrozumiane, co negatywnie wpływa na ich osobowość i powiększa stres.                                                                                                                 b) środowisko, w wielu jego aspektach:                                                                                               – myślicie od razu o zanieczyszczeniu środowiska? Tak to też może wpływać negatywnie, ale nie chodzi tu o oczywiste zanieczyszczenie wpływające na fizyczne aspekty (to jest oczywiste i bez psychosomatyki), tylko właśnie na strach, izolowanie się, uciekanie przed jego skutkami. Dla osób, które zbyt przeżywają ten fakt ma to bardzo duże znaczenie.           – środowisko, jako otoczenie zewnętrzne; ludzi i wydarzeń, które pośrednio i bezpośrednio wpływają na inne osoby. Niestety dookoła nas bez przerwy i we wszystkich miejscach spotykamy się z brakiem kultury, brakiem życzliwości, złośliwością, bezmyślnością, wykorzystywaniem itd. Nawet osoby o mniejszej wrażliwości w końcu dochodzą często do tej granicy, gdzie kończą się i cierpliwość i jego psychiczne możliwości ochronne.                   – środowisko w znaczeniu bardziej wewnętrznym, naszej reakcji na to, możliwości adaptacyjnych, naszego wewnętrznego wysiłku, który pozwala nam w tym środowisku istnieć.                                                                                                                                                       Zmiany i nasze próby adaptacji w różnych aspektach środowiskowych mogą prowadzić do przeciążeń, stresu i w konsekwencji choroby.

c) stres; wynikający z zewnątrz i wewnątrz, wynikający z dwóch wcześniej wymiennych czynników. Coś, co ma największy wpływ na nasze życie, a nie zawsze sobie to uświadamiamy. O nim było już wcześniej http://reiki-wroclaw.blog.pl/2016/12/07/o-stresie/ , więc nie będę się teraz powtarzać.

Do chorób psychosomatycznych oraz chorób, na które psychosomatyka może wpływać w bardzo dużym stopniu zalicza się między innymi:
– zaburzenia odżywiania (jadłowstręt psychiczny, otyłość),
– choroba wrzodowa,
– niektóre przypadki nadciśnienia tętniczego,                                                                                    – niektóre zaburzenia i patologie w funkcjonowaniu serca czy naczyń wieńcowych,
– alergie,
– atopowe zapalenie skóry,
– astma oskrzelowa,                                                                                                                               – kłopoty z funkcjonowaniem hormonów i ich gruczołów, chociażby tarczycy,                         – migreny,                                                                                                                                                 – zaburzenia snu,  chroniczne zmęczenie,                                                                                           – depresja, nerwice i inne choroby związane z systemem nerwowym,                                         i wiele, wiele innych chorób, na które wyżej wymienione czynniki wpływają pośrednio lub bezpośrednio, ale nie chcemy tutaj księgi wszystkich możliwych chorób i schorzeń…natomiast to, co można by dodać, to fakt, iż choroba psychosomatyczna odzywa się zazwyczaj w tzw. „słabym organie”. Każdy z nas taki ma (często w wyniku uwarunkowań genetycznych lub urazów). U jednego będzie to wątroba, u innego nerki albo serce.

Zapytasz zatem skąd możesz wiedzieć, że akurat Twoja choroba ma podłoże psychosomatyczne… i będzie to słuszne pytanie. Warto zwrócić uwagę, jeśli występują u Ciebie takie kwestie jak                                                                                                                           – dolegliwości cielesne są potwierdzone wynikami badań, ale leczenie farmakologiczne często nie poprawia twojego stanu,                                                                                                       – w ostatnim okresie czasu przeżywałeś dużo napięcia i stresu,
- masz w sobie dużo złości, frustracji, smutku i wiesz, że kiepsko sobie z nimi radzisz,
- dolegliwości nasilają się w okresach zwiększonego napięcia i stresu,
- dolegliwości słabną lub całkowicie znikają w okresach spokoju i relaksu.

Wtedy nie bójcie się szukać czegoś więcej, poza podstawową pigułką np na serce od lekarza.  Zresztą dobry lekarz sam powinien wtedy wskazać na kłopoty z psychosomatyką i dać wskazówki, jak sobie z tym poradzić. Kilka rad będę chciała opisać w kolejnej notatce na blogu, z połączeniem tego i poprzedniego tematu, gdyż są one nierozłączne…

Chciałam tylko jeszcze wspomnieć o jednej rzeczy (aspekcie psychosomatyki), na który dzisiaj trafiłam.                                                                                                                                          ” Najczęściej ludzie uważają, że mają daną chorobę, bo została im przekazana w genach. „To genetyczne”. Zwróć uwagę, że tego rodzaju myślenie zdejmuje odpowiedzialność z Ciebie i zrzuca ją na czynnik zewnętrzny, czyli tutaj – genetykę. Skrót myślowy jest taki: „to nie ja jestem odpowiedzialny za swoją chorobę, to geny. Taki już jestem”.Nie zawsze, jednak, jest to prawda. Zapytasz, „no dobrze, a co, jeśli w całej rodzinie pojawia się dana choroba? Czy to nie geny właśnie?”.Niekoniecznie. Bardzo często jest tak, że wyższe pokolenie miało dany problem świadomościowo-emocjonalno-psychiczny i chcąc nie chcąc przekazała to swoim dzieciom. W wyniku tego kolejne pokolenie „dziedziczy” daną chorobę. Tak jakby, dostają choroby w spadku po swoich rodzicach i dziadkach. Załóżmy, że Twoja babcia miała zakorzeniony w sobie paniczny strach. Chcąc nie chcąc przekazuje to swoim dzieciom.

Czy da się to zatrzymać? Oczywiście. Od tego jest Twoja świadomość. Ty możesz to zatrzymać.” cytat pochodzi z psychosomatyka.pl

To co najważniejsze w całym tym temacie zawiera się w ostatnich zdaniach powyższego cytatu. Nie tylko wyimaginowane, genetyczne choroby, ale wszystkie inne o podłożu psychosomatycznym da się zatrzymać. Sami sobie możemy pomóc!

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Otagowano , , , | Skomentuj

O stresie

Zapytacie czemu poruszam ten dość nieprzyjemny temat, przez który mogę kogoś jeszcze dodatkowo zestresować?
Od tego tematu nie uciekniemy w swoim życiu. Właśnie stres jest powodem bardzo wielu naszych kłopotów ze zdrowiem (fizycznym i psychicznym). Dlatego chciałam się mu przyjrzeć bliżej.
Najważniejsza jest świadomość i to, co zrobimy z tą wiedzą.
A więc do dzieła :)

Stres to reakcja organizmu na trudne sytuacje, przeciążenie fizyczne lub psychiczne, zbyt silne bodźce. Tak ciało odpowiada na działanie urazów fizycznych, kłopotów życiowych. Od tego jak organizm znosi stres zależy nasze zdrowie.

Współczesne badania potwierdzają, że w umiarkowanej dawce stres motywuje do pracy, stymuluje do działania i jest siłą napędową. Stres umiarkowany zwiększa możliwości radzenia sobie z wymaganiami adaptacyjnymi otoczenia, dzięki czemu umożliwia rozwój psychiczny. Wielu badaczy zjawiska określa go jako podstawowy czynnik rozwoju. Stres w odpowiedniej dawce jest motorem działań. Dopiero stres zbyt silny lub długotrwały przynosi działanie niepożądane. Stres pojawiający się zbyt często i trwający zbyt długo może doprowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu całego organizmu.

Gdy nasz praprzodek stawał oko w oko z niedźwiedziem czy mamutem, natychmiast do wszystkich części jego ciała biegł sygnał alarmowy: „walcz albo uciekaj”. Ten sygnał wyzwalała adrenalina – hormon wydzielany w części rdzennej nadnerczy. Pod jego wpływem wzmacniały się te funkcje organizmu, które mogły być przydatne w ucieczce lub walce. A więc napinały się mięśnie, serce biło szybciej, rosło ciśnienie tętnicze, podnosił się poziom cukru we krwi (zwiększając wydajność energetyczną organizmu), zwężały się naczynia krwionośne jamy brzusznej, co spowalniało trawienie. Tak właśnie objawiał się stres. Reagujemy na niego tak samo jak nasi przodkowie, tyle że rzadko napotykamy na swojej drodze mamuta, a raczej zderzamy się z gwałtownymi transformacjami w różnych dziedzinach życia, nieprzewidywalnymi zachowaniami innych ludzi, niepewnością dnia następnego, złośliwością rzeczy martwych itd.

Niestety, w obecnych czasach nie jesteśmy w stanie uniknąć lub zlikwidować wielu, jeżeli nie większości, czynników stresowych na nas oddziałujących. Brak możliwości efektywnej walki lub ucieczki od niekorzystnych bodźców jest kolejnym czynnikiem mobilizującym organizm w jeszcze wyższym stopniu by rozwiązać zagrożenie. Prowadzi to do błędnego koła, w którym mechanizm stresu jest samo nakręcającą się sprężyną śmierci. Coraz silniejsza mobilizacja organizmu staje się bezużyteczna, a wręcz szkodliwa i wyniszczająca dla ludzkiego ciała i umysłu. Długotrwale podniesione poziomy hormonów związanych ze stresem powodują stale utrzymujące się wysokie ciśnienie krwi, nadmierne stężenie glukozy oraz zwiększony metabolizm. Ten stan fizjologiczny, o ile normalny na przestrzeni sekund czy minut, w dłuższym czasie jest bardzo silną patologią w konsekwencji prowadzącą do wystąpienia w organizmie procesów patofizjologicznych oraz degeneracji anatomicznych.

Znalazłam ciekawe podsumowanie jak stres wpływa na różne części naszego organizmu (www.deon.pl), trochę też dodałam od siebie:
*Układ krążenia i serce
Rozwój stwardnienia tętnic przez podwyższone ciśnienie niszczy tętnice. Zatkane łożyska krwi powstają przez przylegające białe krwinki ze zlepionymi płytkami krwi, jak również z odłożonym tłuszczem i nagromadzonym cukrem. Może poza tym dojść do zamknięcia światła tętnicy (a zatem na przykład do zawału serca lub udaru mózgu).

* Mięśnie
Dochodzi do zubożenia zapasów cukru w komórkach mięśniowych, ponieważ mięśnie gorzej reagują na insulinę. Kortyzol zużywa białko mięśniowe. Maleje masa mięśniowa. Dochodzi do chronicznego napięcia mięśni. Psychiczny stres prowadzi do bólów karku i pleców.

* Trzustka
Komórki wewnątrzwydzielnicze trzustki produkują insulinę, która reguluje poziom cukru w krwi. Chroniczny stres podwyższa poziom kortyzolu i obniża działanie insuliny na komórki ustroju. To znowu zmusza komórki wewnątrzwydzielnicze trzustki do wzmożonej produkcji insuliny. Skutkiem tego procesu następuje przedwczesne wyczerpanie i zagrożenie cukrzycą, której ryzyko chroniczny stres znacznie podwyższa.

* Żołądek
Chroniczne podwyższenie hormonów stresu powoduj e zwężenie naczyń krwionośnych w narządach trawiennych, skutkiem czego zanika ochrona błony śluzowej ścian żołądka. Na tle stresowym powstają wrzody z nagłymi krwawieniami. (Obserwowano to nawet na Alasce w czasie wyścigów psów zaprzęgniętych do sanek, kiedy zwłaszcza u prowadzących psów na skutek długiego wysiłku często występowały krwawiące wrzody żołądka).

* System immunologiczny
Chroniczny stres ze zbyt dużą ilością kortyzolu we krwi ogranicza produkcję cytokiny i hamuje działanie systemu limfatycznego. W ten sposób zostaje osłabiona ogólna odporność organizmu.

* Układ hormonalny
Pomijając już negatywny wpływ kortyzolu na wymienione już kwestie, zaburza on działanie całego układu hormonalnego, m.in kłopoty z tarczycą czy niepłodność (o zaburzeniach cyklu będzie kolejny punkt)

* Zaburzenia cyklu
Stres to sygnał dla organizmu, że są teraz ważniejsze sprawy niż zajście w ciążę. Stąd zaburzenia w produkcji hormonów, komórki jajowe nie dojrzewają, miesiączki stają się nieregularne. Przyczynia się do tego także nadmiar prolaktyny – hormonu, którego nadmiar przysadka wytwarza pod wpływem stresu. Normalnie prolaktyna wytwarzana jest w ciąży i w czasie karmienia piersią, jej zadaniem jest hamowanie jajeczkowania.

* Problemy z cerą i włosami
Pod wpływem hormonów stresu mogą pojawiać się wypryski i czerwone plamy na twarzy i dekolcie. Czasem występuje pokrzywka. Zaostrzają się objawy trądziku różowatego (rumienie i rozszerzenia naczyń włosowatych, czerwone grudki i krostki, świąd i pieczenie skóry).
Nadmiar hormonów stresu powoduje często wypadanie włosów i łysienie plackowate. Silny stres może się przyczynić do utraty włosów w ciągu jednej nocy.

W bardzo napiętą gotowość alarmu postawione są trzy obszary ciała:

* Mózg, jako centralny poziom zawiadujący całym organizmem i wpływający na jego funkcje fizyczne i poza-fizyczne:
- przy dłużej trwających atakach stresu tracimy głowę i zdolność jasnego i klarownego myślenia. W ostrej sytuacji stresowej wszyscy krzyczą jeden przez drugiego i podejmują błędne decyzje. Negatywne myślenie przybiera na sile, na plan pierwszy wysuwają się troski i lęki, które towarzyszą nam przez całe dnie. Gdy pojawi się problem, nie możemy na rozkaz wyłączyć myślenia o nim.
- przewlekły stres nierzadko pozbawia człowieka odwagi i prowadzi do depresji. W takich negatywnych sytuacjach nie pomagają apele z zewnątrz nawołujące do podjęcia działania. Pomóc możemy wtedy, gdy nie cofniemy się przed ogromem negatywnych przeżyć zestresowanej osoby, gdy zapłaczemy ze smutnymi ludźmi.

* Układ krążenia i serce
Głównym zagrożeniem jest nadciśnienie. Powoduje ono ogólne stwardnienie tętniczek, które często kończy się zaburzeniem dopływu krwi w tętnicach, a w końcu zawałem serca lub udarem mózgu.

* System mięśni, ścięgien i stawów
Przewlekły stres powoduje przez podwyższony poziom kortyzolu wzmożone napięcie mięśni poprzecznie prążkowanych. Gdy dołączą się do tego jednostronne fizyczne obciążenia, stawy zostaną przeciążone i zacznie się trwałe napięcie mięśniowe. Prowadzi to do miejscowego niskiego zaopatrzenia w tlen i w pewnych okolicznościach do współczesnej choroby zawodowej RSI…

Dodatkowo warto jeszcze wspomnieć o aspekcie zmniejszania się wchłanianie witamin i składników mineralnych z jelit. Obniża się także poziom antyoksydantów w naszym organizmie. Składniki pokarmowe, na których niedobór jesteśmy szczególnie narażeni w sytuacjach stresujących to przede wszystkim magnez (odpowiedzialny za prawidłową funkcję mięśnia sercowego), a także witaminy antyoksydacyjne C i E. Pozostałe witaminy i składniki mineralne, których niedobór może wystąpić, to witamina A, D, K, witaminy z grupy B, a także minerały: wapń, fosfor, chrom, selen, cynk i potas.

To może póki co na tyle…bo byłoby może za długo jak na jeden wpis.

Dobrze, wiemy, że stres jest „bee”, wiemy też, że nie unikniemy go w codziennym życiu, że dopadnie nas w najmniej potrzebnym momencie.
I co teraz?

O tym będzie następnym razem.
Do zobaczenia, a właściwie do przeczytania! :)

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Skomentuj

Przywitanie :)

Witam wszystkich serdecznie!

Dla wielu osób, które mnie dobrze znają ten blog i jego treść nie będzie zaskoczeniem. Wiele osób wiedziało, że chciałam zawsze zająć się tematem bardziej profesjonalnie i przełożyć go na praktykę. Dla innych, którzy znają mnie jako przewodnika czy dawnego współpracownika, może się wydawać dziwne, może intrygujące, bo nie znali mnie od tej strony…Mam nadzieję też poznać wiele nowych osób, które zaciekwią się tematami tutaj zebranymi.

Chcę prowadzić bloga w sposób tradycyjny. Wciąż jeszcze uczę się nowych rzeczy, poznaję wiele interesujących wiadomości odnośnie terapii naturalnych, medytacji, ziół itd i chciałam to zebrać w jednym miejscu, a jednocześnie dzielić się tym z innymi. Na swojej drodze trafiam wiele ciekawych, mądrych, dających do myślenia tekstów, wydarzeń, które będę tutaj opisywać. Może też Wam się spodobają, sprowokują do dyskusji, kiedyś się przydadzą. Jednocześnie chcę, aby ten blog był swojego rodzaju moją stroną internetową, gdzie dowiecie się więcej o tym,  jakimi terapiami się posługuję i jak możecie umówić się na skorzystanie z nich. Oferta i dane kontaktowe znajdą się w pasku menu. Blog jest jeszcze cały czas w rozbudowie i pewnie potrwa to jeszcze kilka dni, zanim umieszczę w nim stosowne informacje.

Pozdrawiam Was i życzę spokojnego popołudnia!

Opublikowano reiki i terapie naturalne | Skomentuj